Gesund arbeiten: Impulse für mehr Balance

Wie gelingt es, im Arbeitsalltag langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben? Mit dieser Frage beschäftigte sich ein kürzlich bei RUBICON stattfindender Vortrag.

Die Vortragende, Mag. Michaela Hack von Mavie Work, warf einen ganzheitlichen Blick auf das Zusammenspiel von Stress und Gesundheit. Denn Burnout ist oft ein schleichender Prozess, der durch eine Kombination aus äußeren Anforderungen, inneren Antreibern und vernachlässigten Bedürfnissen entstehen kann. Umso wichtiger ist es, frühzeitig auf Signale des Körpers und der eigenen Psyche zu achten und bewusst gegenzusteuern.

Die Bedeutung von Balance im Alltag

Prävention bedeutet dabei nicht, Stress vollständig zu vermeiden, sondern bewusst mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Pausen, Bewegung sowie soziale Kontakte spielen eine wesentliche Rolle für das eigene Wohlbefinden. Auch Gewohnheiten, wie der bewusste Umgang mit digitalen Medien, können entscheidend dazu beitragen, langfristig gesund zu bleiben.

Konkrete Ansätze zur Prävention

Neben theoretischem Hintergrundwissen erhielten die Teilnehmer:innen auch praktische Impulse für den Alltag. Beispielsweise Atemübungen, die helfen können, Stressreaktionen im Körper bewusst zu regulieren. Darüber hinaus wurde dazu angeregt, die eigenen Stressfaktoren zu reflektieren, auf innere Antreiber zu achten und individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln, etwa durch das Setzen klarer Prioritäten.

Gesundheit aktiv gestalten

Der Vortrag hat einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist, sich regelmäßig Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen. RuBees (RUBICON-Mitarbeiter:innen) können bei Bedarf ein arbeitspsychologisches Coaching durch Mavie in Anspruch nehmen. Denn Gesundheit ist die Basis für ein ausgeglichenes Berufs- und Privatleben.