Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In jedem Job gibt es stressige Situationen und Phasen mit höherer Arbeitsbelastung. Die entscheidende Frage ist, wie wir mit diesem Stress am besten umgehen können. Um darauf eine Antwort zu finden, haben wir am 16.11.2023 die Mental Health Expertin Nicole Kostrhon (https://itsyourchoice.at/) zu uns ins Forum RUBICON eingeladen.

Reflexion, praktische Übungen und Austausch

Der 2-stündige Impulsvortag bot interessierten Mitarbeiter:innen die Möglichkeit, sich darüber zu informieren, wie Achtsamkeit das Wohlbefinden – nicht nur im Berufsleben – steigern kann. Wir haben die für Achtsamkeit förderlichen Grundhaltungen kennengelernt und erfahren, wie wissenschaftliche Studien die Wirksamkeit von Achtsamkeit zur Stressbewältigung belegen.

Darüber hinaus wurde der eigene Umgang mit Stress reflektiert (was sind die persönlichen Stressanzeiger und welche unterschiedlichen Stressreaktionen gibt es). Abgerundet wurde der Vortrag von praktischen Übungen (Meditation und Atemtechniken), die einfach in den Arbeitsalltag intergiert werden können.

Auch die Gespräche mit den anwesenden Kolleg:innen über den individuellen Umgang mit Stress waren sehr wertvoll. Beim anschließenden Sozializing haben wir weiter über das Thema diskutiert und nützliche Tipps ausgetauscht.

Danke für den interessanten Vortrag liebe Nicole! Wir konnten viele Anregungen daraus mitnehmen, die uns dabei helfen, den Arbeitsalltag in Zukunft entspannter zu meistern.